Les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin) Ce nom est donné aux exercices pour la santé. créés par le général Yue Fei (12ème siècle après J-C) pour améliorer la condition physique de ses soldats. Ce général fut aussi à l’origine de l’école martiale interne : Xing Yi Quan (ancêtre du Yi Quan).  Cet exercice traditionnel pour renforcer la santé trouve son origine dans les anciennes méthodes chinoises de Daoyin (techniques respiratoires). Il a une histoire de plus de mille ans et remonte à la dynastie des Song (960 à 1279). Le Qi Gong Baduanjin est une activité physique et énergétique chinoise qui combine des mouvements lents et doux avec une pratique de bonne respiration. Agissant sur les articulations, les muscles, les tendons, et également sur les organes internes, il détend le corps grâce à des étirements doux. Cette pratique contribue aussi à la réduction du stress, au maintien d’une bonne santé, à l’augmentation de la fonction immunitaire du corps, au ralentissement du vieillissement, et à la prolongation de la durée de vie. Il existait à l’origine 12 exercices, qui furent ramenés à 8. Simple, rapide et efficace, l’enchaînement des 8 pièces de Brocart (Ba Duan Jin) est idéal pour garder un corps fonctionnel et un esprit serein. À la fois gym douce et véritable méditation en mouvement, cet enchaînement de Qi Gong permet : d’entrainer son corps et d’entretenir sa mobilité en douceur, de favoriser la circulation de son énergie vitale, de réguler sa respiration, d’apaiser son esprit. apprenez le Qi Gong Ba Duan Jin (8 pièces de brocart). Découvrez les secrets ancestraux de santé et de vitalité avec le Ba Duan Jin. Explorez les huit mouvements simples mais puissants de cette forme, conçue pour renforcer le corps et apaiser l’esprit. Pour profiter de ces bienfaits, favorables à votre bien-être, à la préservation de votre santé et au développement de votre vitalité.

Transmission traditionnelle en huit vers des Ba Duan Jin

1.Soutenir le ciel avec les deux mains régule le triple réchauffeur ; 2.Ouvrir l’arc à gauche et à droite comme pour tirer sur l’aigle ; 3.Lever le bras régule la rate et l’estomac ; 4.Regarder derrière prévient des cinq fatigues et des sept maux ; 5.Balancer la tête et le sacrum apaise le feu du cœur ; 6.Mettre les mains au niveau des pieds consolide les reins et les lombes ; 7.Serrer les poings et regarder vigoureusement augmente la vitalité ; 8.Sept montées descentes du dos chassent les cent maladies.

Bénéfices des mouvements

Les quatre premiers pour guérir, les quatre derniers pour prévenir. 1.Harmonise les trois foyer : le foyer supérieur avec le cœur et les poumons, le foyer médian avec la rate et l’estomac, le foyer inférieur avec les reins et le foie. Les paumes des mains s’étirent vers le ciel. Des fourmillements se font sentir dans l’auriculaire et le petit doigt. 2.L’index du bras tendu pointe vers le haut. Le pouce est sur le côté, orienté vers le haut. Effectué correctement, des fourmillements se font sentir. 3.Harmonise la rate et l’estomac. 4.Favorise la circulation dans les méridiens Ren et Du, empêche les maladies de se développer. La tête tourne tandis que les mains pressent vers le bas pour ouvrir les méridiens Ren et Du. 5.Harmonise l’eau des reins et le feu du cœur. 6.Renforce les reins en étirant le corps avec les deux mains sur Ming Men. 7.Renforce la vigueur interne. 8.Libère la circulation dans les vaisseaux, le qi et le sang circulent librement. Pour trouver son équilibre intérieur.